TẬP VAI với anh em sinh đôi Harrison

Đăng bởi : spotfitnessvn 12 months ago

84.403 lượt xem

Buổi tập vai của anh em nhà Harrison!!!

Lịch tập mẫu:

1. Đẩy vai với tạ đôi
2. Nhấc tạ đôi sang hai bên
3. Nhấc tạ lên phía trước
4. Banh vai sau trên ghế nghiêng
5. Kéo vai đứng thẳng dùng dây cáp
6. Đẩy vai dùng máy

——————————
Tạp chí SPOT:
Cửa hàng SPOT:
Facebook:
Video các chương trình tập:

loading...
May be you like
loading...
Read previous post:
hoi-dap-the-hinh-170-khac-phuc-hien-tuong-dau-cui-cho-khi-tap-cac-bai-tay-sau-triceps-extension
Hỏi đáp thể hình 170 – Khắc phục hiện tượng đau cùi chỏ khi tập các bài tay sau triceps extension

Hỏi đáp thể hình 170 (1783-1792) Phương pháp tập luyện như thế nào mới giúp cơ phát triển tốt nhất?...

Close