SAIGON FITNESS-Tập body fitness với chuyên gia-Hướng dẫn tập CHÂN

Đăng bởi : Saigon Fitness 3 year ago

7.570 lượt xem

Các bài tập chân đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp một cách tự nhiên nhờ vào việc kích thích sản xuất hóc môn nam, ngoài ra tập chân còn giúp cơ thể đốt năng lương nhiều nhất do đây là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể.
Trong quá trình tập các bạn nên lưu ý”
+Tập chậm, có thể chậm hơn hướng dẫn. Do trong clip người mẫu đang tập với khối lượng tạ nhẹ nên có vẻ thong thả và hơi nhanh nhưng khi vào thật tế thì việc tập đùi sẽ gây cho bạn cảm giác mệt nhất.
+Bài tập gánh tạ (hay còn gọi là squat) là bài tập quan trọng, các bạn nên chú ý: không để thanh đòn lên cổ mà phải để lên phần cơ vai và phần cơ lưng gần cổ. khi hạ xuống, phần mông đưa từ từ ra sau, giữ lưng thẳng, không được khom lưng.

loading...
May be you like
loading...
Read previous post:
Shoulder Workout !! #GymAesthetics

Jou Leute !! Wir haben die 3K auf YouTube geknackt !! Sau cool danke dafür ! Ich werde mir Mühe...

Close