Đăng video

NGÀY 2: LƯNG – Tập cơ bản với Steve Cook

Đăng bởi : spotfitnessvn 4 year ago

44.327 lượt xem

Chương trình tập cơ bản của Steve Cook bao gồm những bài tập cho người mới tập, phương pháp và chế độ dinh dưỡng để bạn đặt được những bước đi đầu tiên trong chặng đường tập fitness.

NGÀY 2: LƯNG:

I. Lên xà: 1 hiệp khởi động 10 lần. 3 hiệp chính 12-15 lần

II. Kéo lưng dùng tạ đòn: 1 hiệp khởi động 8-10 lần. 3 hiệp chính 8-10 lần

III. Vớt tạ đơn. 1 hiệp khởi động 10-12 lần. 3 hiệp chính 10-12 lần

——————————-
Tạp chí SPOT:
Cửa hàng SPOT:
Facebook:
Video các chương trình tập:
Tham khảo chương trình gốc tại:

loading...
May be you like
loading...
Read previous post:
Chế 100 Món Ăn ( Áo mới Cà mau ) Hồ Minh Tài [ Video Lyrics ]

Chế 100 Món Ăn ( Áo mới Cà mau )

Close