Đăng video

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Ibu Setelah Melahirkan

Đăng bởi : La Tahzan 3 months ago

20.442 lượt xem

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Ibu Setelah Melahirkan

Sebagai tips mengecilkan perut setelah melahirkan seorang ibu juga harus mengonsumsi makanan yang baik, sehat dan tepat. Berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu agar mendapatkan berat badan normal.

Ikan salmon
Ikan salmon mengandung DHA yang berfungsi sebagai perkemabangan sistem saraf bayi. Para peneliti menganjurkan bahawa ibu hamil hanya perlu mengonsumsi ikan salmon sebanyak dua porsi per minggu.

Telur
Telur sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil setelah melahirkan. Hal ini karena telur mengandung banyak protein yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Selain itu, telur juga sangat baik untuk ibu yang sedang menyusui.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga memiliki peran penting untuk meningkatkan ASI. Selain itu, dengan mengonsumsi kacang-kacangan maka tubuh akan mudah kembali normal terutama pada bagian perut. Hal ini karena kacang-kacangan baik untuk diet setelah melahirkan. Kacang-kacangan yang mengandung zat besi yang cukup tinggi adalah kacang hitam dan kacang merah.

Blueberry
Buah ini mengandung banyak vitamin , serat, dan mineral. Blueberry juga memiliki kandungan karbohidrat yang mempu menjaga energi ibu setelah melahirkan. Menurut para ahli gizi, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah blueberry setiap hari.

Beras merah
Kandungan karbohidrat pada beras merah berguna untuk meningkatkan energi harian Anda. Selain itu, gula darah mampu mengontrol gula darah dalam tubuh. Beras merah sangat tepat digunakan sebagai cara atau tips mengecilakan perut setelah melahirkan.

Sayur-sayuran hijau
Seperti yang kita ketahui jika sayuran hijau sangat baik untuk tubuh. Bagi ibu setelah melahirkan sayuran hijau sangat dianjurkan setiap hari karena banyak mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung kalsium, vitamin C, zat besi, dan sangat rendah kalori. Anda dapat mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli dan bayam.

loading...
May be you like
loading...
Read previous post:
Hướng dẫn cách làm con tôm từ ống hút cực đẹp :v

Video Hướng dẫn cách làm con tôm từ ống hút cực đẹp :v được cập nhập từ Người Mua Vui,...

Close